Aktivna dijeta
Ovo je dijeta uz koji cete lako smrsati uz malo truda i napora!!
Za ovu dijetu bitno je da napomenem da se posle svakog obroka koji mora biti zdrav uradi npr. 10 cucnjeva,onda npr. posle rucka 15 trbusnjaka i sto je dobro vi birate koje cete vezbe raditi posle svakog obroka.
Primer ishrane :
Dorucak: 2 kuvana jaja,kupus salata,zatim uradimo npr. 10 cucnjeva
Rucak: Grasak,zatim uradimo 15 sklekova npr.
Vecere nema!
Ali pored ovih par vezbica posle obroke morate se baviti jednom aktivnoscu ali ozbiljinije i duze npr. idite da trcite makar pola sata,radite vezbe(trbusnjake,sklekove,cucnjeve,trcanje u mestu,preskaka konopca koje u ovoj dijeti mnogo pomaze!) ,plivanje je takodje dobra aktivnost,zatim odbojka,kosarka,fudbal...
Kao sto vidite vecere i medju obroka nema :/ ali izdrzite recite sebi USPECU !!!
Takodje da napomenem da pijete dosta tecnosti,zeleni caj mnogo pomaze...
Na kraju videcete rezultate koji ce biti odicni.
Postoje cak mogucnosti da izgubite cak 5 kilograma za nedelju dana !!!
Ucvrsticete vase telo i smrsati !
PROVERENO
Ovo je dijeta uz koji cete lako smrsati uz malo truda i napora!!
Za ovu dijetu bitno je da napomenem da se posle svakog obroka koji mora biti zdrav uradi npr. 10 cucnjeva,onda npr. posle rucka 15 trbusnjaka i sto je dobro vi birate koje cete vezbe raditi posle svakog obroka.
Primer ishrane :
Dorucak: 2 kuvana jaja,kupus salata,zatim uradimo npr. 10 cucnjeva
Rucak: Grasak,zatim uradimo 15 sklekova npr.
Vecere nema!
Ali pored ovih par vezbica posle obroke morate se baviti jednom aktivnoscu ali ozbiljinije i duze npr. idite da trcite makar pola sata,radite vezbe(trbusnjake,sklekove,cucnjeve,trcanje u mestu,preskaka konopca koje u ovoj dijeti mnogo pomaze!) ,plivanje je takodje dobra aktivnost,zatim odbojka,kosarka,fudbal...
Kao sto vidite vecere i medju obroka nema :/ ali izdrzite recite sebi USPECU !!!
Takodje da napomenem da pijete dosta tecnosti,zeleni caj mnogo pomaze...
Na kraju videcete rezultate koji ce biti odicni.
Postoje cak mogucnosti da izgubite cak 5 kilograma za nedelju dana !!!
Ucvrsticete vase telo i smrsati !
PROVERENO
